在医院的眩晕门诊，常常能听到患者带着焦虑与困惑向医生倾诉：“医生，3个月前我得了耳石症，那天早上一起床就天旋地转，吓得我根本不敢转头、翻身，还伴有恶心、呕吐，特别难受。好在当时在这里做了复位治疗，症状缓解了很多。可没想到，才过没多久它又复发了。耳石症怎么会反复发作呢？到底该怎么预防呀？”下面，小编就为大家介绍一下耳石症复发的原因以及有效的预防措施。

      耳石症反复发作的原因

      基础疾病影响：高血压、糖尿病、高脂血症等慢性疾病若控制不佳，会影响内耳血供。内耳供血不足会导致耳石稳定性下降，增加脱落风险。例如，长期高血压可能引发内耳血管硬化、狭窄，耳石失去稳定环境后易移位。

      前庭功能受损：前庭神经炎、梅尼埃病、突聋、前庭性偏头痛等疾病会损害前庭功能。前庭功能如同耳石的“定位器”，受损后耳石无法固定在正常位置，稍有动静就可能移位，诱发症状。

      剧烈头部活动或外伤：打拳击、头部外伤等外力冲击会破坏耳石的稳定状态，导致脱落移位。头部频繁受到剧烈震动（如拳击运动），就可能成为诱发因素。

      不良生活习惯诱导：过度劳累、熬夜、睡眠质量差等会干扰身体代谢和内分泌平衡，成为潜在诱因。此外，激素水平变化、代谢紊乱及维生素 D 缺乏等，也可能导致复发。

      预防耳石症复发的有效措施

      定期复查前庭功能：复位后，继发性耳石症患者若存在前庭功能损害，需定期到头晕眩晕门诊复查。若仅症状缓解而功能未恢复，耳石症易再次发作，此时可通过药物或前庭康复训练（医生会制定个性化方案，通过头部、眼部和身体运动帮助前庭系统重新平衡）促进恢复。

      避免头部剧烈活动：痊愈初期，耳石较“脆弱”，应避免头部剧烈震动或过度活动。可适当进行散步、游泳、瑜伽等有氧运动，增强体质并缓解焦虑。

      针对潜在病因治疗：若存在钙或维生素D缺乏、雌激素水平下降等问题，需针对性干预。例如，补充钙和维生素D制剂、多吃牛奶等富含钙的食物；女性雌激素水平下降时，可在医生指导下调节。

      控制慢性疾病：高血压、糖尿病、高血脂患者需规范治疗，将病情控制在稳定范围，减少内耳供血不足或代谢紊乱的风险。

      保持良好作息和饮食习惯：保证每晚7-8小时睡眠，创造安静舒适的睡眠环境；多晒太阳以促进维生素D合成；避免受凉、长时间低头玩手机及酗酒，减少复发诱因。

      需要注意的是，并非所有耳石症都能一次性治愈。继发性耳石症患者经复位后，需兼顾“治标”与 治本”。若复位后症状未缓解或再次发作，应及时复诊，明确病因并针对性治疗。只有积极采取预防措施，才能降低复发风险。

文/胡婷婷