（通讯员 吕丽娟）2020年3月18日是我国第20个全国爱肝日，今年的宣传主题是“参与爱肝行动，共创美好前程”。目前我国乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎发病率逐年上升，而公众对于肝病的防治知识普遍缺乏，很多人虽然叫着“心肝宝贝”，却不把肝脏当宝贝一样呵护，甚至会平白给肝脏增添负担。

3.18爱肝日，为了更好的普及肝病知识，让大众懂肝护肝，做好日常防护，冷水滩区肝胆外科医护人员在病房、门诊开展了系列健康促进活动，通过健康宣教、义诊咨询、发放宣传资料等方式给患者讲解爱肝护肝保健知识，取得了较好的教育效果。俗话说：“肝若好，人生是彩色的；肝若不好，人生是黑色的！”因此爱肝护肝已成为全国人民共同而有组织的健康促进活动。我们希望通过健康促进活动提高大众保护肝脏的健康意识，坚持科学规范的治疗，做好日常防护，无需“肝”着急，也可享受美好生活。

唐彪、潘长斌主任为患者及家属详细讲解护肝知识

为就诊的患者发放健康教育资料，并接受群众的咨询

床边发放健康教育资料并回答患者及家属提问

肝脏小知识：

中国是肝病大国，脂肪肝、酒精肝、乙肝、丙肝、肝硬化甚至肝癌等的肝病患者数量不断增加，肝脏，这个人体最大的“化工厂”的负担也在日益加重。但是你真的了解你的肝脏么？

肝脏是人体内最大的器官，平均重量可达到1.5公斤，成年男子的肝脏差不多有42码的球鞋这么大。别看肝脏体积大，却性情憨厚，天天干活都不知道累，因为肝脏是唯一没有痛感神经的器官，所以无论它累成怎么样，它也从不呻吟叫苦，也不会喊痛，这也是人们经常忽略它健康状况的根本原因。人体的很多脏器都有一个神奇的功能，只要一部分脏器就能发挥功能，肝脏也是这样，健康的肝脏大约只需要1/4就可以让人体正常工作。

预防肝病，保护好你的小心肝

（1）注射疫苗

我国人群中，乙肝病毒感染率高达13%以上，乙肝病毒是经体液（如血液、分泌物等）传播的。因此，要预防乙肝，除了注意体液接触（如输血、性交等）卫生之外，注射乙肝疫苗是预防乙型肝炎的重要的措施之一。不仅小孩生下来要注射乙肝疫苗，成年人没有注射过乙肝疫苗的、没有感染过肝炎的也建议接种乙肝疫苗。

（2）良好生活方式

食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要合理搭配，营养均衡才有利于护肝。同时，应避免饮酒过量，量力而为，避免过量摄入高脂、高胆固醇食物（肥肉、动物内脏等）。保持规律的作息，年轻人减少熬夜，合理安排睡眠时间。还有，要减少亚硝酸盐摄入（如咸菜、剩菜等）、不吃发生霉变的食物。

（3）吃药需谨慎

所有药物都需要经过肝脏代谢，“是药三分毒”，一些药物及代谢产物会引发肝损伤。因此，不论是备受推崇的保健品还是补充剂，都应该在专业医生指导下服用，滥用药物，伤的是自己的肝。

（4）定期检查

有肝病家族史、不节饮食、不良生活史的人群建议定期进行体检。40岁以上男性或50岁以上的女性、长期喝酒的人群、肥胖、糖尿病患者，每年应到医院参加体检，完善肝功能、腹部超声等检查。

参与爱肝行动   共创美好前程