高血压病的健康宣教
发布时间：2016-06-27
高血压是多种心、脑血管疾病的重要病因和危险因素，影响心、脑、肾等重要脏器的结构和功能，正常成人的收缩压≤18.67Kpa（140mmHg)，舒张压≤12Kpa（90mmHg）。
原因不明的高血压称为原发性高血压或高血压病，因某些疾病引起的高血压称为继发性高血压。
一、有哪些危险因素?
与遗传、精神过度紧张、肥胖、吸烟、酗酒、嗜盐等因素有关
二、一般会有哪些表现?
早期表现：为血压升高和神经系统功能失调症状，如头痛、头昏、头胀、心悸等。
后期表现：为心、脑、肾等重要器官发生器质性损害和功能障碍，如心脏扩大、脑溢血、肾功能不全等。
三、需要接受哪些检查?
尿常规、血糖、血胆固醇、血甘油三酯、肾功能、血尿酸和心电图、动态血压，部分病人根据需要行眼底检查、超声心动图、血电解质检查等。
四、确诊为高血压的病人应注意的自我保健知识
1、体力劳动后注意休息,脑力劳动后也要注意精神放松，因为劳累是引起血压增高的常见诱因。
2、注意改进饮食结构，减少钠、脂肪的摄入，多吃富含钾、钙的饮食，并补充优质蛋白，减少钠的摄入，理想的摄盐量应是 每日5g；增加钾的摄入,增加膳食中钾的主要方法是多食新鲜蔬菜、水果、豆类，增加钙的摄入，新鲜蔬菜中油菜、芹菜中含钙高，蘑菇、木耳、虾皮、紫菜等也可作为补充钙的食物。减少脂肪的摄入,补充优质蛋白，控制体重,限制过量饮食，增加活动量；但限制饮食的同时要注意平衡膳食，少食多餐，每日4---5次，戒烟，限制饮酒。
3、长期坚持服药，不可擅自停药,也不可随意增加剂量；同时了解药物的作用及副作用，如应用排钾利尿剂如双氢克尿塞时注意低血钾的出现,卡托普利有干咳，味觉异常,皮疹等副作用。
4.在应用降压药物过程中，从坐位起立或从卧位起立时，动作应尽量缓馒，特别是夜间起床小便时更要注意，以免血压突然降低引起晕厥而发生意外。
5、保持心理平衡，家属对患者应充分的理解、宽容及安慰.。
6、进行一些力所能及的体育锻炼．如散步、慢跑、体操、打太极拳等，但不要做剧烈活动。
7、生活规律，保证每天睡眠8小时以上。注意气候对血压的影响，因寒冷可使血管收缩，血压升高，秋冬季节注意天气变化，及时添加衣服。
8、保持大便通畅，排便时避免用力过度，必要时可用开塞露塞肛，平时可服果导片、通泰胶囊等。
9、定时测血压并记录，每次就诊时可携带记录,以便为医生调整药量或药物提供依据。
10、突发血压升高时应全身放松，静卧休息，立即含服心痛定一片或口服其他降压药物，稍觉缓解后即到医院就诊，如出现心前区疼痛或一恻肢体麻木、无力、口角歪斜以及夜尿增多、少尿等,均应及时就诊。
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