（通讯员 周莉莉 周艳玲）为帮助肿瘤患者减轻焦虑、抑郁等不良情绪，帮助她们找到应对压力的有效方法，7月22日，冷水滩院区肿瘤一区开展了以“释放自我、快乐减压”为主题的正念减压活动。       

本次活动由心理专科护士周莉莉邀请到五位患者共同参与。在活动开始之前播放纯音乐“缥缃醉”，营造安静舒适的氛围。活动中，周莉莉护士带领大家依次进行了正念过呼吸、正念瑜伽、正念吃葡萄干等环节，通过瑜伽锻炼、呼吸调节等运动让她们释放了压力、放松了身心，也帮助她们调整好状态活在当下、面对现实、接纳现状，以此来提高患者心理承受能力，增强战胜疾病的信心。

此次活动很好的缓解了患者焦虑、紧张等心理，让她们感受到医护人员带来的温暖，体会到不一样的幸福感与快乐。

正念减压是以一种特定的减压方式，即有意识地觉察、活在当下及不做判断，它可以让参与的人纯粹地注意当下每一秒所显露的身心状况，不对自己的情绪、想法、病痛等身心现象作价值判断；让自己当下的各种身心状况保持良好，有耐性地与它们和平共处，接受现状。正念减压对自身情绪的控制和锻炼是有着重大的作用和意义。